INTRO: Questa nuova pagina del blog tratta di allenamenti vari, saranno inseriti un elenco degli esercizi da fare a casa o liberamente in ogni luogo, senza bisogno di attrezzi vari. Seguo i principi dello streetworkout, cioè allenamento da strada e volevo iniziare un cammino per dimagrire e rafforzarmi. All’inizio dell’allenamento, lunedì 17 febbraio 2014, peso 82 kg per 1,77 cm. Pubblicherò regolarmente i miei traguardi e vi invito a sostenermi o darmi dei suggerimenti. ELENCO ESERCIZI DA SVOLGERE SENZA ANDARE IN PALESTRA LIVELLO BASE PARTE AEROBICA Vorrei perdere peso,per arrivare a 75 kg, quindi inizio con esercizi aerobici semplici: 1. Camminata 2. Corsa 3. Step 4. Salto con la corda Sia chiaro, il consumo aerobico raggiunge il picco dopo alcuni minuti, un consiglio: continuate nel vostro esercizio per almeno 20 minuti e respirate sem...